📝 目次
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【序文】股関節痛でランニングを諦めている患者さんへ
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【前提の共有】なぜ股関節痛いのにマッサージやストレッチでは原因が解消しないのか？
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股関節は「身体の要」—放置が招く深刻なリスク
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股関節痛の原因は構造的な弱点
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【本題】股関節痛の原因を徹底解明！ランナーが陥る3つの落とし穴と治療法
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股関節痛の本当の原因は「腰椎骨盤リズムの乱れ」
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ランニング中に起こる股関節痛の典型的な症状
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サンライズ整骨院の施術法：股関節痛の原因を断ち切る「連動性の再構築」
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【補足】自己流ケアはなぜ逆効果？ランニング中の股関節痛のQ&A
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筋トレやマッサージで股関節痛いのが悪化する理由
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靴の減り方や「パキッ」という音は股関節痛い原因のサイン
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【まとめ】股関節痛でランニングをあきらめているあなたへ
1. 【序文】股関節痛でランニングを諦めている患者さんへ
「ランニングを続けたいのに、股関節痛で距離が伸ばせない…」
「朝のランニング後の股関節痛い痛みが、歩くのもつらくさせている…」
ランニング愛好家にとって、股関節痛は最も深刻な悩みの一つです。股関節痛を抱えながら無理にランニングを続けることは、股関節の変形、さらには腰痛・膝痛にも繋がる可能性があるため、放置は絶対に厳禁です。
この痛みに対して、ただストレッチをしたり、マッサージをしたりするだけでは、なかなか改善しないのが実情です。なぜなら、股関節痛い 原因は、股関節そのものだけでなく、骨格の歪みに大きな要因があるからです。
本記事では、「股関節痛 ランニング」でお悩みの患者さんに向けて、股関節痛い 原因を深掘りし、サンライズ整骨院で実際に行われている専門的な治療法と、なぜ他の整骨院や自己流ではなかなか良くならないのか、その真実に迫ります。西宮で股関節の不調を本気で治したい方にとって、この記事が道しるべになれば幸いです。
2. 【前提の共有】なぜ股関節痛いのにマッサージやストレッチでは原因が解消しないのか？
股関節痛を根本から解消するためには、まずその関節が持つ役割と、股関節痛の原因の複雑さを理解することが重要です。
股関節は「身体の要」—放置が招く深刻なリスク
股関節は骨盤と直結し、歩行・姿勢・バランスに関わる「身体の要」です。股関節の不調は、運動のパフォーマンスに大きくかかわるだけでなく、隣り合う関節をはじめ、体全体にも大きな影響があります。例えば、臨床上の経験では、肩の症状の場合、同側の股関節の可動域が狭い場合が多いです。
股関節の痛みがあるのに、無理にランニングを続けたり、自己流の治療法を試したりすると、疼痛をだましだまし放置しておくと歩行困難になったり、歩き姿が異様になることがあります。股関節痛い 原因を放置することで、体重が痛みのためかけにくくなり、足を引きずって歩いて見える「疼痛緩和肢位」につながることもあります。
股関節痛の原因は構造的な弱点
股関節が痛い症状は、ランニングによる過度な負荷だけでなく、構造的な原因も深く関わっています。
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構造的要因: 特に女性は構造的に股関節に負担がかかりやすく、ホルモンバランスの影響も受けやすいです（更年期障害など）。
変形性股関節痛などは女性が多く、年齢を重ねるにつれて股関節周りの筋力の低下により疼痛が誘発されやすいです。股関節痛の原因として、特に40代に入ってからの方がサンライズ整骨院では多く見受けられます。 -
早期対応の重要性: 股関節痛い初期症状（立ち上がり・歩き始め時の違和感）を見逃さず、早期対応が重要です。股関節痛があるからと言って、決してネットでのストレッチやセルフケア－を自己流でお勧めしません。かえって悪化するケ－スが多数あります。
3. 【本題】股関節痛の原因を徹底解明！ランナーが陥る3つの落とし穴と治療法
ランニング中の股関節痛を引き起こす原因は、股関節周辺の炎症だけではありません。それはランニングフォームや骨格の歪みにあります。
股関節痛い本当の原因は「腰椎骨盤リズムの乱れ」
股関節痛の原因として、サンライズ整骨院が特に注目するのは、股関節・骨盤・腰椎の連動性、すなわち「腰椎骨盤リズムの乱れ」です。
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誤った歩き方と荷重の偏り: 歩行動作の癖や誤った歩き方、ガニ股歩きの方が多いです。下半身の内側、足裏の親指への荷重ができず、反対の外側に偏る結果、股関節痛いだけでなく、坐骨神経痛にも発展することが多いです。
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足首や膝の関節のズレや不調: 誤った動作の繰り返しにより、本来の正しい位置、角度が著しく狂ってきます。この連動性のズレが股関節に過剰なねじれや衝撃を伝え、股関節痛の原因となります。
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筋肉の使い過ぎ・使い方の間違い（自己流トレーニングなど）: ネットで見たストレッチやトレーニングを自己流で行うと、股関節の周囲筋に炎症を助長してしまうことがあります。股関節痛の症状に限らず、無理な力を患部に対して押し込む、引き伸ばすのは炎症やハイパ－モビリティ－（動きすぎ）を招き、股関節痛の原因をさらに悪化させます。
股関節痛 ランニング中に起こる典型的な症状
ランニング中の股関節痛の症状は多岐にわたりますが、サンライズ整骨院で多く見られるのは以下の通りです。
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【変形性股関節症】: 鼠径部の痛み、正座や靴下をはくのが困難。これは股関節痛い 原因が関節の変形にまで及んでいる可能性があります。
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【鼠径部痛症候群】: スポーツ選手に多く、多部位に違和感。ランニング中の蹴り出しや方向転換時に股関節痛い感覚を覚えます。
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【ばね股（弾発股）】: パキッという音、ひっかかり、抜けそうな不安定感。股関節周囲の腱が引っかかり、股関節が不安定になっているサインです。
サンライズ整骨院の施術法：股関節痛の原因を断ち切る「連動性の再構築」
股関節痛が良くならない最大の理由は、股関節だけに注目した施術では根本解決ができないことにあります。サンライズ整骨院では、股関節痛の原因を根本から解決するため、以下の治療法を提供しています。
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全身の動きの連動を重視した施術: 骨盤→腰椎→股関節→膝→足首の「連動性の再構築」を重視します。股関節痛い 原因である骨盤や腰椎のアンバランスを整え、股関節にかかる負担を分散させます。
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筋肉・骨格・神経の三方向からアプローチ: 炎症や痛みを抑えるだけでなく、神経の働きを正常化させ、股関節周囲の筋肉を正しく使えるように再教育します。
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歩行の再教育、特に腰椎骨盤リズムへの誘導: 股関節痛い 原因を作っている歩行の癖や誤った動作を改善するため、歩行の再教育を徹底指導します。
4. 【補足】自己流ケアはなぜ逆効果？ランニング中の股関節痛のQ&A
股関節痛 ランニングを再開したい患者さんから寄せられる、よくある疑問にお答えします。
筋トレやマッサージで股関節痛いのが悪化する理由
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Q.自己流ストレッチはなぜ危険？
A.筋や腱を痛め、炎症悪化の恐れがあるからです。股関節はデリケートであり、良かれと思ってやったことが股関節の周囲筋に炎症を助長してしまうことがあります。 -
Q.マッサージで悪化するって本当？
A.非荷重時の操作は危険です。股関節痛い症状に限らず、無理な可動や非荷重状態（座ったままなど）での強い刺激は、関節の動きすぎ（ハイパーモビリティ）を招き、不安定性を高めることがあります。 -
Q.筋トレは良いことでは？:
A.局所の筋肉だけを鍛えても、全体の筋力バランス崩壊を招き、股関節痛い 原因となります。ランニングに必要なのは、骨盤・腰椎・股関節の「連動性」を意識した機能的な筋力です。
靴の減り方や「パキッ」という音は股関節痛い原因のサイン
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靴の減り方が違う…これも関係？: 左右非対称な体重のかけ方がサインです。股関節や骨盤のズレにより、左右の脚の長さが違って見える状態は、股関節痛い 原因に直結します。サンライズ整骨院では「骨格の左右差調整」も含めて、全身バランスを整えます。
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歩くと“股関節が抜けそう”“パキッと音が鳴る”…これって何？: それは「弾発股（ばね股）」という症状の可能性があります。股関節が不安定になっているサインで、放置すると変形性股関節痛につながる恐れがあります。
5. 【まとめ】股関節痛でランニングをあきらめているあなたへ
西宮エリアで「股関節痛でランニングをあきらめている」でお悩みの患者さんにとって、サンライズ整骨院は、股関節痛い 原因を根本から解決し、ランニング復帰を果たすための最適なパートナーです。
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ランニング動作の原因特定:
サンライズ整骨院は、画像に映らない「機能的な問題」、すなわち「歩き方」や「座り方」「姿勢」「生活習慣」を考えます。
股関節痛の原因が、腰椎骨盤リズムの乱れにあることを明確にし、患者さんに「なぜ痛いのか」を分かりやすく伝えます。 -
連動性の再構築による改善実績多数:
股関節痛い症状を股関節だけに注目せず、骨盤→腰椎→股関節の連動を再構築する施術は、西宮市で多数の改善実績があります。
生まれつき関節が狭いと言われても、改善の可能性はあります。 -
再発予防までを視野に入れた長期的視点での施術:
治療のゴールは痛みの除去だけでなく、ランニングを長期的に楽しめる体づくりです。変形性股関節痛と診断された患者さんでも、初期・中期であれば保存療法で十分に改善が見込め、再発を防ぐために歩行の再教育を徹底しています。
股関節痛でランニングを諦めたくない方、どこに行っても良くならなかった方。まずは一度、サンライズ整骨院にご相談ください。股関節痛の原因を特定し、あなたが再び軽やかにランニングできる日を全力でサポートします！
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院長の永倉です。
御縁があり、大事な身体をゆだねてこられるお客様に常に感謝の心を忘れず、全力を尽くす。当たり前の事のようですが、なかなか難しい事です。この気持ちをもって施術をするように心がけています。
院内は安心して施術を受けて頂けるよう清潔にし、できる限りリラックスして頂けるよう、クラシックの音楽を流したり、着替えもご用意しています。当院の名前「サンライズ（日の出）」の名の通り、皆様が心身ともに健やかになり、当院に来て本当に良かったと心から思って頂け、笑顔あふれる日常生活の一助となれば幸いです。
もし、「もう私は良くならない」と諦めている方、どこに行こうか迷っている方は当院を頼ってみて下さい。きっとあなたのお役に立てるはずです。
お身体のご心配やご相談ごとなど、なんでもお気軽にお尋ねください！
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