執筆：サンライズ整骨院　院長　永倉　優

✅こんなお悩みありませんか？

– 「股関節に違和感があるのに、整形外科では“異常なし”と言われた」
– 「ストレッチをしても股関節の痛みが改善しない」
– 「MRIやレントゲンでも異常がないのに、歩くと股関節が引っかかる感じがする」
– 「西宮で股関節の悩みに特化した専門的な施術を受けたい」

そのようなあなたへ——
「痛みのない未来」を本気で目指す、西宮の【サンライズ整骨院】が解決策をお届けします。

 目次

1. なぜ整形外科では「異常なし」と言われるのか？
2. 股関節の違和感は体からの“サイン”です
3. 「ストレッチしても治らない」はなぜ起きる？
4. 自己流マッサージや筋トレの落とし穴
5. サンライズ整骨院のアプローチ：連動性と根本改善
6. 股関節の違和感を見逃さないセルフチェック
7. 股関節の不安を感じた方へ｜当院の施術例]
8. 患者様の声：西宮在住40代女性・会社員
9. まとめ：違和感を放置せず、根本改善へ

1. なぜ整形外科では「異常なし」と言われるのか？

整形外科では、主に画像診断（レントゲン・MRI）をもとに判断されます。
しかし、画像で異常が見つからない場合、原因不明として「異常なし」とされることが多いのです。

でも、股関節の違和感や痛みがあるのは事実ですよね？

 医療現場あるある

– 「様子を見ましょう」と言われ、湿布と痛み止めだけ
– 「年齢的なものかも」と曖昧な診断
– 「運動不足でしょう」と片付けられる

特に高齢の方は年だから仕方がない、ロコモシンドロ－ム（運動器不安定症）とされてしまいがちです。

こうして、原因が分からないまま不安だけが残ってしまうのです。

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 2. 股関節の違和感は体からの“サイン”です

股関節の違和感は、以下のような「隠れた問題」が背後にある可能性があります。

✔️ よくある股関節の不調の原因

– 骨盤や背骨のゆがみ
– 姿勢・歩行パターンの崩れ
– インナーマッスルの機能低下
– 体幹と股関節の連動性の低下
– 過去のケガによる無意識の代償動作

これらはレントゲンでは映らないのがポイント。

「股関節 ストレッチ 効果ない」と検索してしまう人の多くが、実はこのような“全身のつながり”を見逃しているのです。

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 3. 「ストレッチしても治らない」はなぜ起きる？

SNSやYouTubeでは、たくさんの股関節ストレッチ動画がありますよね。
もちろん、軽度のこりや筋肉の硬さには効果的ですが…

 ✅ 効果が出ない理由はコレ！

– 原因が筋肉ではなく関節や神経のバランスにある
– 間違ったフォームで逆に負荷がかかっている
– 硬くなっている筋肉を無理に伸ばすと炎症が悪化する

ストレッチを頑張っても「股関節が引っかかる」「動かしにくい」という方は、すでに関節まわりの機能不全が始まっている可能性があります。

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4. 自己流マッサージや筋トレの落とし穴

❌やりがちな間違い

– 股関節だけを集中して鍛える
– ネットで見た筋トレをそのまま実践
– 痛い部分だけをもみ続ける

 その結果…

– 股関節のバランスがさらに崩れる
– 腰や膝に負担が移る
– 逆に慢性化してしまうリスク

一時的な“やってもらった感”で満足してしまい、本当の改善を逃してしまう方が多いのです。

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5. サンライズ整骨院のアプローチ：連動性と根本改善

当院では、筋肉だけを揉むマッサージやストレッチではなく、「全身のつながり」に着目しています。

✅施術のポイント！！

1. 骨盤・背骨・股関節のバランス調整

股関節の痛みや違和感に悩む方の多くが見落としているのが、「骨盤・背骨・股関節」の連動したバランスです。これらはそれぞれ独立した部位のように見えて、実は密接に関係しています。特に股関節は体の中心部にあり、骨盤と背骨の土台として全身を支える重要な役割を担っています。

たとえば、骨盤が前傾または後傾すると、自然と背骨のS字カーブが崩れ、姿勢が悪化します。それに伴って股関節にも負担がかかり、左右の動きにアンバランスが生じます。これが長期的に続くと、股関節の可動域が狭くなったり、痛みを引き起こしたりする原因になるのです。

特に西宮エリアでもよく見受けられるケースとして、デスクワークやスマホの長時間使用によって、骨盤が後ろに倒れ、背骨が丸まり、股関節に負担が集中している方が増えています。このような状態では、いくらストレッチをしても「股関節の痛みが改善しない」という声が多いのも当然と言えるでしょう。

そこで重要なのが、骨盤・背骨・股関節の三位一体のバランスを整えること。例えば、骨盤の左右の歪みを調整し、背骨の自然な湾曲を取り戻すことで、股関節へのストレスが軽減され、結果として歩行や姿勢も改善されます。

当院「サンライズ整骨院」では、西宮で股関節の不調に悩む方々に対し、単なる局所アプローチではなく、全身のバランスを重視した施術を行っています。骨盤・背骨・股関節の連動性を取り戻すことで、「ストレッチの効果が出なかった」「整形外科で異常なしと言われた」という方でも、しっかりとした改善が期待できます。

「なんとなく股関節に違和感がある」「姿勢が崩れている気がする」という方は、ぜひ一度、身体全体のバランスを見直してみてください。根本的な改善のカギは、股関節そのものではなく、“土台である骨盤と背骨”に隠れているかもしれません。

2. 正しい歩行指導で再発を防ぐ

股関節の痛みで悩まれている方の多くが、「原因は年齢のせい」「運動不足だから」と思い込んでいます。しかし実際には、日常的な歩き方のクセが原因で股関節に余計な負担をかけているケースが非常に多くあります。

特に、西宮エリアでも「整形外科では異常なし」と診断されたものの、「歩くと股関節が痛い」「階段の上り下りがつらい」といった声がサンライズ整骨院にも数多く寄せられています。
そのような方に共通しているのが、間違った歩行パターンです。

歩行は、骨盤・股関節・膝・足首が連動することで成り立っています。
ところが、猫背や反り腰、骨盤の歪みがあると、その連動が崩れ、股関節に一点集中で負担がかかってしまいます。

たとえば以下のような歩き方は要注意です：

• 足を前に出すとき、膝が外を向いている

• 足の裏がペタペタ音を立てている

• 上半身が左右に揺れる

• 歩幅が極端に狭い or 広すぎる

このような歩き方は、股関節の炎症や摩耗を引き起こすリスクがあります。
その場しのぎのストレッチやマッサージだけでは一時的に楽になるかもしれませんが、根本改善には正しい歩行パターンの習得が不可欠です。

西宮にある当院「サンライズ整骨院」では、股関節の痛みの原因を「その場限りの対処」ではなく、全身のバランスと動作の癖を徹底分析することで根本的な改善を目指します。

当院の歩行指導では、以下のような点を重視しています：

• 骨盤と背骨のバランスを整える整体施術

• 正しい重心移動の感覚を身につけるトレーニング

• 股関節に負担をかけない歩幅やテンポの習得

• 靴の選び方や日常動作の改善指導

正しい歩行を習慣化することで、股関節の痛みの再発を防ぐだけでなく、膝や腰、足首のトラブル予防にもつながります。

「痛みが和らいだらそれで終わり」ではなく、「なぜその痛みが出たのか？」「どうすれば繰り返さないか？」という視点が大切です。

もし、「歩き方に自信がない」「改善してもすぐに痛みが戻ってしまう」という方は、股関節の負担を減らす歩行指導を取り入れることを強くおすすめします。

3. 神経・筋肉・関節を三方向から分析

股関節の痛みと一口に言っても、その原因は非常に多岐にわたります。ただ単に「筋肉が硬いから」「加齢だから」といった単純な理由だけでは、説明がつかないケースが数多くあります。特に、西宮でも整形外科では「異常なし」と診断されたものの、股関節の不調が続いているという方が増えています。

このような場合、神経・筋肉・関節の3つの視点から原因を探ることが、根本的な改善につながります。

① 神経の不調：痛みの伝達と動きの指令に関わる重要な要素

股関節の痛みが神経由来の場合、坐骨神経痛や腰椎由来の神経圧迫などが影響していることがあります。
神経が圧迫されると、関節や筋肉に異常がなくても「ジンジンするような痛み」「しびれ」などの症状が現れます。さらに、神経の伝達障害があると、筋肉が正しく動かなくなり、関節の動きにも悪影響を及ぼします。

② 筋肉のアンバランス：痛みの感じやすさと支える力の低下

股関節周囲の筋肉、特に中殿筋・腸腰筋・大腿筋膜張筋といった部位は、姿勢や歩行を支える重要な役割を担っています。これらの筋肉が過剰に緊張していたり、逆に弱化していたりすると、関節にかかる負荷が不均等になり、痛みを引き起こします。

また、筋膜の癒着や筋肉間の滑走不良があると、動きのたびに炎症が生じ、慢性的な股関節の違和感につながることもあります。

③ 関節そのものの構造的問題：可動域や摩耗による痛み

関節自体に変形性股関節症などの構造的異常がある場合、ストレッチやマッサージだけでは改善は見込めません。
また、骨盤や腰椎のバランスが崩れていると、股関節の関節面に偏った圧力が加わり、摩耗や炎症を引き起こす原因にもなります。
このような場合、関節の調整や荷重バランスの修正が不可欠です。

西宮にある当院「サンライズ整骨院」では、股関節の痛みを「神経・筋肉・関節」の3方向から総合的に分析し、一人ひとりに合った施術を行うことを大切にしています。
単なる痛みの軽減ではなく、「なぜその痛みが出ているのか？」という視点から、根本改善を目指します。

• 神経の働きを検査で可視化し、圧迫部位を特定

• 筋肉の緊張や弱化を動作テストでチェック

• 関節の可動域やバランスを徒手検査で評価

これらを組み合わせることで、痛みの本当の原因を見逃すことなく対処が可能になります。

もし「マッサージだけでは良くならない」「ストレッチをしても改善しない」と感じている方は、三方向からの分析による根本改善を、ぜひご体感ください。

4. 股関節に負担をかけない体の使い方を指導

〜毎日の動き方が股関節の未来を左右する〜

「立ち上がる時に股関節が痛い」「長時間歩くと股関節が重だるい」――このような悩みを抱えて来院される方が、西宮でも増えています。多くの方が知らず知らずのうちに、股関節に負担のかかる体の使い方をしてしまっているのです。

実は、日常動作のちょっとしたクセが、股関節の痛みの大きな原因になることをご存じでしょうか？

股関節への負担は「何気ない日常動作」から始まる

股関節は、体重を支え、歩く・座る・立ち上がるといった動作すべてに関与する大事な関節です。しかし、以下のような体の使い方をしていると、知らず知らずのうちに関節に無理な力が加わり、痛みを引き起こしてしまいます。

• 椅子から立ち上がるときに、腰を丸めて重心が後ろに残る

• 歩くときに膝が外に流れて「ペンギン歩き」になる

• 階段を上る際に、股関節を過剰に持ち上げてしまう

• 靴を履く時に、片脚にすべての体重をかけている

• 片足立ちで料理をするなど、無意識のアンバランス姿勢

これらは一見些細に思えますが、積み重なることで関節に大きなストレスを与え、やがて炎症や変形のリスクを高めるのです。

西宮にある当院「サンライズ整骨院」では、股関節に痛みを抱える方に対して、施術と並行して“正しい体の使い方”の指導にも力を入れています。なぜなら、根本的な原因は「動作のクセ」にあることが非常に多いからです。

当院では以下のような指導を行っています：

① 骨盤と股関節の連動を意識した動作トレーニング
股関節は骨盤との連動が重要です。正しく骨盤を立て、重心が左右にブレないように意識することで、関節への圧を軽減します。

② 歩行指導：かかと着地と膝の向きを意識
歩行中は、かかとからつま先へ体重を移し、膝が内外にブレないように指導します。これにより、股関節周囲の筋肉が正しく使われ、痛みの予防になります。

③ 立ち座りのフォーム改善
特に高齢者や女性に多いのが「ドスンと座る・重心が後ろにある立ち上がり方」。これを正しい重心移動を伴う動作に変えることで、股関節の負担を大幅に減らすことができます。

正しい体の使い方を習慣にすることが、再発予防のカギ

股関節の痛みを繰り返す方の多くは、一時的な治療で良くなっても、その後の日常生活で再び股関節に無理をかけてしまい、再発してしまいます。

そのため、当院では施術だけでなく、「どのように歩くべきか」「どう体重を支えるべきか」など、具体的な動作改善の指導を行うことを大切にしています。

もしあなたが「何度も股関節の痛みを繰り返している」「整形外科では異常なしと言われたけど痛みが続く」といったお悩みを抱えているなら、日常動作の見直しが必要かもしれません。

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6. 股関節の違和感を見逃さないセルフチェック

– □ 朝起きた時、股関節が重だるい
– □ 階段を上がると股関節がズキっとする
– □ 長時間座ってから立つと違和感がある
– □ 足の付け根がつまる感じがある

1つでも当てはまる方は、股関節の違和感の初期サインを見逃している可能性があります。

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7. 股関節の不安を感じた方へ｜当院の施術例

▶ 施術例１：40代女性・西宮市

お悩み： 股関節に引っかかるような違和感。整形では異常なし。
施術： 骨盤と足関節のバランスを調整＋歩行指導
結果： 2週間で違和感ほぼ解消。「歩くのが楽になった」と喜ばれる。

西宮市にお住まいの40代女性から、「歩くたびに股関節に引っかかるような違和感がある」というお悩みでご相談をいただきました。整形外科でレントゲン検査を受けたものの、「骨には異常なし」と診断され、湿布や痛み止めを処方されて経過観察となったとのこと。しかし、違和感は一向に消えず、不安な毎日を過ごされていました。

このように「整形外科では異常なし」と言われたものの、違和感や痛みが残るケースは非常に多く見られます。実は、そのような症状の多くは、骨や軟骨といった構造的な問題ではなく、関節の微細なズレや、体の使い方・姿勢のクセによる“機能的な不調”**によって引き起こされているのです。

当院のアプローチ：骨盤と足関節のバランス調整＋歩行指導

初回の検査では、股関節自体に強い炎症や可動域の制限はなく、筋力も比較的しっかりしていました。ただし、歩行動作を詳しくチェックすると、以下のような特徴が見られました。

• 右足に体重を乗せた際、骨盤がわずかに外旋（外側へ開く）

• 足関節（足首）の柔軟性が低下し、歩行時の衝撃を股関節が代償していた

• 重心が左右でズレており、片側の股関節にだけ負担が集中

これらを総合的に判断し、股関節自体に施術を加えるのではなく、骨盤と足関節のバランスを整える施術を中心に行いました。さらに、施術の効果を維持・促進するために、日常生活での歩行指導も合わせて実施。具体的には、「かかとから着地してつま先に抜ける正しい体重移動」や「骨盤が左右にぶれない歩き方」を意識してもらいました。

結果：2週間で違和感がほぼ解消

週2回のペースで通院いただき、2週間（計4回）の施術と日常での歩き方の意識改善に取り組んだところ、「歩くときの引っかかり感が気にならなくなった」「歩行がスムーズになって、買い物も楽になった」との喜びの声をいただきました。

このように、痛みや違和感の原因は、必ずしも“その場所”にあるとは限らないというのが、私たちの臨床で日々感じることです。整形外科的には異常がなくても、関節や筋肉、神経の“連動のズレ”が問題を引き起こしていることが多いため、身体全体を見てアプローチすることが大切なのです。

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8. 患者様の声：西宮在住40代女性・会社員

「整形では“年齢のせいかも”と片付けられて落ち込みました。でも、サンライズ整骨院さんで施術を受けたら、歩くときの違和感が消えて、生活が本当に楽になりました！」

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9. まとめ：違和感を放置せず、根本改善へ

– 股関節の違和感は体からのサイン
– ストレッチやマッサージで効果がない場合、原因はもっと深いところにある
– サンライズ整骨院では、「再発しないカラダづくり」を大切にしています

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