「ぎっくり腰 西宮」でお悩みの方必見！サンライズ整骨院が教える、痛みの本当の原因と早期回復・再発防止までを徹底解説！
目次
【目次】
ぎっくり腰とは？｜症状・原因・予兆
原因の深掘り｜一次的要因と二次的要因
サンライズ整骨院の施術法と考え方
西宮で選ばれる理由｜患者さんの声と実績
よくある質問Q＆A
まとめ｜ぎっくり腰の根本改善を目指して
ぎっくり腰とは？｜症状・原因・予兆
「ぎっくり腰」とは、急に起こる激しい腰痛のこと。
欧米では「魔女の一撃」とも呼ばれる、突発的な腰の激痛。
正式な医学用語ではなく、「急性腰痛症」などが該当。
一見、同じように見えるぎっくり腰も原因や症状の現れ方が異なる。
西宮でも多くの方が「ある日突然」ぎっくり腰に悩まされています。
実際には前兆があるケースが多い。
■主な前兆のサイン
腰やお尻の皮膚にこすれたような跡がある。
段差がないのにつまずく。
膝が伸びていない。
明け方に足がよくつる。
股関節に違和感を感じる。
朝、靴下が履きづらくなった。
背中や膝にも痛みが出始める。
背伸びがしにくく、猫背が気になるようになる。
原因の深掘り｜一次的要因と二次的要因
■一次的要因（きっかけ）
重いものを持った時、力仕事など
急な立ち上がりやひねり動作、長時間のデスクワ－クや単純作業の後
冷房の当たりすぎなど体が急に冷えた
変な姿勢で眠ってしまう
▶ これらはあくまで「引き金」であって本当の原因ではありません。
■二次的要因（本質的な原因）
体の使い方に左右差がある（例：同じ方向ばかり向く、ゴルフ、テニス、車の運転、仕事でのパソコンの位置）
昔の尻もちや怪我による関節ダメージ
運動不足で筋力や柔軟性の低下
強すぎるストレッチなどで関節が壊れている
デスクワークによる姿勢の乱れや慢性的な筋疲労
サンライズ整骨院の施術法と考え方
西宮の「サンライズ整骨院」では、ぎっくり腰を4段階に分類し、それぞれの時期に応じて最適な対応を実施します。
■4つの段階と施術の流れ
①激痛期（初期：～3〜7日）
動けないレベルの強い痛み。
アイシングと局所の炎症を抑える。
痛みの出ている関節の動きを慎重にチェック。
②経過炎症期（～2週間）
少し動けるが、特定の動作で痛みが出る。
関節の滑らかな動きを取り戻す施術。
誤った体の使い方を見極める。
③高原性経過期（1週間〜数ヶ月）
激痛はないが、再発しやすい状態。
再発を防ぐ運動指導、習慣改善を強化。
④平癒期（完全改善後）
痛みなし・正常な関節、筋肉、神経の機能。
再発予防の運動法やケア方法を指導。
西宮で選ばれる理由｜患者さんの声と実績
■なぜサンライズ整骨院が選ばれるのか？
痛みの“本当の原因”を多角的に見極めてくれる。
画一的なマッサージや電気療法だけに頼らない。
一人ひとりの体の状態に合わせた施術ができる。
再発防止まで含めたトータルケアが特徴。
■こんな方が来院しています
「ぎっくり腰 西宮」で検索して初来院
整形外科で骨に異常なしと言われたが痛みが引かない方
整体やマッサ－ジで効果を感じなかった方
仕事や子育てで休めない中、即効性のある施術を探している方
よくある質問Q＆A
Q1：そもそも「ぎっくり腰」ってどんな症状なの？
A：
ぎっくり腰とは、急激に発症する強い腰痛のことで、医学的には「急性腰痛症」と呼ばれるものです。
「魔女の一撃」とも表現されるほど、突然の激しい痛みによって動けなくなるケースが多いです。
痛みは腰に限らず、臀部や太ももにまで及ぶこともあります。
Q2：なぜ突然、ぎっくり腰になるんですか？
A：
「突然に見えて、実は積み重ねの結果」です。
多くの方が「重い物を持ち上げた時」「くしゃみをした時」に発症したと語りますが、それらはあくまで“引き金”です。
本当の原因は、長年の体の使い方・姿勢のクセ・関節のゆがみ・筋肉のアンバランスなどが積み重なった結果です。
Q3：ぎっくり腰に前兆はありますか？
A：
あります！見逃されがちですが、以下のようなサインは要注意です：
靴下を履くのがつらくなった
股関節が硬く、動きにくい
足がつりやすくなった
背中が丸まりやすい
つま先が引っかかる
トイレの回数が増えた
こういった変化は、腰に負担が集中している状態を示しています。
Q4：ぎっくり腰は病院か整骨院、どっちに行くべきですか？
A：
まずは「骨折・ヘルニアなどの重大な疾患ではないか」を見極める必要があるため、痛みが極端に激しい場合は整形外科で画像検査を受けるのもひとつの選択肢です。
ただし、レントゲンやMRIで異常がないのに痛みが強いというケースでは、整骨院での「関節機能」や「筋肉バランス」の検査が非常に有効です。
西宮のサンライズ整骨院では、画像検査ではわからない“動きの異常”を特定し、根本改善を目指します。
Q5：ぎっくり腰が起こる本当の原因って何ですか？
A：
サンライズ整骨院では、ぎっくり腰の原因を以下のように分類しています：
■構造的原因：
骨盤や股関節のズレ
過去の尻もちによる仙腸関節の障害
背骨の可動性の低下
■機能的原因：
日常の動きに左右差がある
片足重心・同じ方向へのひねり
過剰なストレッチやヨガによる靭帯損傷
■環境的要因：
冷房や寒暖差
長時間の同じ姿勢（デスクワーク・運転）
睡眠姿勢の乱れ
Q6：サンライズ整骨院ではどのように施術しますか？
A：
ぎっくり腰を4つの時期に分け、それぞれに応じた施術を行っています。
【①激痛期】
炎症を抑えることが最優先
アイスと微弱電流による炎症コントロール
動かさず、無理にマッサージはしません
【②経過炎症期】
少し動けるが不安定な時期
安全な関節調整・骨盤や背骨のアライメント改善
日常生活の姿勢アドバイス
【③回復促進期】
痛みは軽くなるが“クセ”が残っている状態
再発防止のための筋肉バランス調整
呼吸法や歩行トレーニングも実施
【④再発予防期】
日常の使い方を徹底指導
自宅でできるストレッチやトレーニング
姿勢改善と負担軽減の習慣化サポート
Q7：ぎっくり腰は再発しやすいって本当？
A：
本当です！
特に、「痛みが消えた＝治った」と思って何も対策しない方は、再発リスクが非常に高いです。
実際、サンライズ整骨院にも「数年前にもぎっくり腰をやった」「年に数回繰り返している」という方が多く来院されます。
Q8：再発を防ぐにはどうすればいいですか？
A：
以下のポイントを押さえましょう：
正しい姿勢を身につける
座り方、立ち方、歩き方のクセを修正
関節の柔軟性を保つ
股関節・胸椎の可動域確保がカギ
体幹の安定性を高める
過度な腹筋運動よりも“呼吸法”が有効
日常動作の改善
荷物の持ち方・靴の履き方など細かな所作を見直す
プロのチェックを定期的に受ける
サンライズ整骨院では再発予防のメンテナンスも対応しています
Q9：施術は痛くないですか？
A：
安心してください。
無理な施術は基本的に行わず、身体への負担が少ない優しい手技が中心です。
特にぎっくり腰の初期は、炎症が強いため、慎重な対応が必要です。
安全かつ効果的な調整法で、筋肉・関節の機能を整えていきます。
Q10：西宮のどこにありますか？アクセスは？
A：
阪急今津線「阪神阪急今津駅」から徒歩圏内です。
Q11：他の整骨院や整体と何が違うの？
A：
サンライズ整骨院では、以下のような点が他院と異なります：
痛みだけでなく「原因そのもの」を特定する検査力
マニュアル化された手技ではなく、個別最適化された施術
院長が最初から最後まで施術を担当。毎回施術者が変わることはありません。
Q12：初めてでも予約できますか？
A：
もちろん可能です！
初回はカウンセリング・検査をしっかり行い、施術方針をわかりやすく説明します。
Q13：通院頻度は？
A：
症状や施術内容によって異なりますが、初回はカウンセリング込みで約45分〜60分。
その後の頻度は、症状の段階により調整。
目安としては週1〜2回からスタートし、改善が見られたら間隔を広げていきます。
まとめ｜ぎっくり腰の根本改善を目指して
西宮でぎっくり腰 で悩んでいるあなたへ….
一時的な処置ではなく、本質的な原因にアプローチする必要があります。
特に、繰り返すぎっくり腰は椎間板ヘルニアに発展する傾向があるように臨床的に思います。
サンライズ整骨院では、体のバランス・過去の怪我・生活習慣すべてを考慮した上で最適な方法を提案します。
ぎっくり腰は放っておくとクセになる傾向があります。
西宮のサンライズ整骨院では、痛みの緩和だけでなく再発防止のための根本改善を目指します。
「またやってしまった」と後悔する前に、早めの対処がカギです。
病院では「異常なし」と言われたけどつらい…という方も、ぜひ一度ご相談ください。
ぎっくり腰でお困りならサンライズ整骨院まで是非ご相談ください。
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